ストレートネックになりやすい、なりにくい姿勢とは？　俊徳道でリラクゼーションならリラクゼーションサロン　さくら | お悩みに寄り添ったリラクゼーション

・背もたれに強くもたれかかり、首だけ前に出して仕事をしている。

・ノートパソコンを覗き込むようにして仕事をしている。

・スマホ操作時に、顔の下のスマホを覗いて操作している。

・床に座り、猫背がちで仕事をしている。

・骨盤を立てて座り、目線を前に

デスクワークの人でよくあるのが、背もたれに強くもたれかかり、首だけを前に出して座る姿勢です。この姿勢はストレートネックになりやすいうえ、骨盤が後ろに傾くため、腰にも負担をかけてしまいます。

・パソコンでもスマホでも目線は平行を意識する

骨盤を立て、目線を前にした正しい姿勢をキープするには、パソコンやスマホの操作の時にも下を向かない工夫が必要です。目線が下がらないようにディスプレイの高さを調節しましょう。スマホは、顔の下ではなく正面まで持ってきて操作しましょう。