1.運動不足による筋力の低下
猫背に悩む人の一日の流れを見てみると、運動する習慣がない人が多いです。姿勢を維持するのに必要なお腹や背中の筋肉が衰えると、背中が丸くなって猫背になりやすくなります。
2.長時間同じ姿勢のデスクワーク
デスクワークは猫背の原因となる習慣のひとつです。長時間同じ姿勢を取ると、背中や肩の筋肉の張りになります。なので、日頃から背筋を伸ばす事を意識し、背中が丸まらないように配慮しましょう。
3.長時間のスマホ利用
近年注目を集めているのが長時間のスマホ使用です。スマホを使用している時の姿勢は、背中が丸くなり、肩が内巻きになりやすいです。
スマホの長時間使用はストレートネックなどの原因にもなります。