肩こりの原因は巻き肩かも！？　今里でリラクゼーションならリラクゼーションサロン　さくら | お悩みに寄り添ったリラクゼーション

1.長時間のパソコン作業

デスクワークでの作業が多い方は、パソコンをのぞき込む姿勢で、肩を突き出してしまいがちです。その状態が長く続くと筋肉が硬くなり、巻き肩になってしまいます。

2.長時間のスマホ操作

手元のスマホを操作する時の姿勢は、パソコン作業の時の姿勢と同じです。長時間スマホを操作する方は気を付けてください。

3.横向きの姿勢で寝る

意外に寝る時の姿勢でも巻き肩への影響があります。横向きで寝ると、上半身の体重が肩へ集中してしまいます。

肩の負担を減らそうとして、肩を前にスライドさせて寝ることになるので、巻き肩になります。

1.見た目が悪くなる

本来肩の位置は、耳の真下です。巻き肩の状態だと、肩と顎が前に出てしまうので、姿勢が悪く見えてしまいます。

2.呼吸が浅くなる

巻き肩になると、胸が開きにくい状態になるため、呼吸が浅くなり疲れやすくなってしまいます。

3.肩がこる

巻き肩になると、首から背中にかけての筋肉が緊張してしまい、血行が悪くなり肩こりにつながります。